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第467节（第1页）

&esp;&esp;“那谁？”他问。

&esp;&esp;她说：“没那谁。”

&esp;&esp;“啧。”向天涯收下了信，又问了遍，“还有事吗？”

&esp;&esp;殷渺渺沉吟了会儿，说道：“你替我留意一个人，看看他在不在柳洲。”

&esp;&esp;“谁？”

&esp;&esp;她说了一个名字。

&esp;&esp;

&esp;&esp;半年后，殷渺渺悄悄回到了冲霄宗。

&esp;&esp;任无为已经出关了，正等着这两个徒弟，见面

&esp;&esp;冲霄宗众说纷纭，暗流涌动。

&esp;&esp;殷渺渺却去了筑基时锻体的地方，位于春洲东海的海心火山。此地的水压和气息都非常适宜，能够帮助她锻体，尽快熟悉新的肉身。

&esp;&esp;唉，没办法，新身体虽好，沉珂全消，曾经的辛苦也尽付东流。这具身体虽然纯净又饱含灵力，但也脆弱得一笔。

&esp;&esp;任无为从来没见过这种情况，丢给她一堆的锻体玉简：“所有的锻体都是从炼气开始的，你这样……这样……这样的师父也没办法，自己想办法吧。”

&esp;&esp;殷渺渺：“……”

&esp;&esp;她开始从头补课。

&esp;&esp;锻体，分为内练和外练。

&esp;&esp;外练最为常见，小到孩童跑圈强身健体，大到剑池里忍受剑气侵蚀，本质上是一个道理，就是锤炼肉身，让它变得更强大坚韧，能够承受外部的伤害。

&esp;&esp;十四洲那么多的锻体之法，虽有优劣之分，但九成是外练。内练要难得多，最广为人知的办法就是泡药浴。

&esp;&esp;这是个什么原理呢？

&esp;&esp;殷渺渺研究了下，发现这其实是个生物课题，主要是通过各种药物刺激，增强人体的能力。举个例子，同样是面对毒素的威胁，外练是增加对毒物的耐受性，内练就是增强细胞吞噬病菌的能力。

&esp;&esp;这就不难理解内练为啥那么难了。去健身房锻炼身体，人人能做，简单易上手，出事的概率很低，但改变细胞乃至基因什么的，一不小心就会变成《生化危机》。

&esp;&esp;但也有两者兼顾的，比如龙族的锻体之法。

&esp;&esp;小龙刚孵化时，身上的鳞片很软很嫩，几乎没有防御能力，必须经过一次又一次脱鳞再生，才能长出后来无坚不摧的铠甲。此外，它们从小就会嚼一种特别的草药，日积月累，增强身体的抗毒、愈合、再生一类的能力。

&esp;&esp;殷渺渺仔细考虑了番，决定试着内外双练。

&esp;&esp;外练当然是重复过去的步骤，一日日强健肉身，无须赘述。内练稍微麻烦一点，对于很多炼气修士来说，各种灵材珍宝可遇而不可求，缺了一味，前功尽弃，但殷渺渺翻了翻自己的库存……啧。

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